足湯…ピンクのソックス
就寝中、殊に深夜とか明け方などに『こむら返り』を体験し不快に暮らしていました。その後発症頻度は減ってはいたものの、厄介なことに今月(10月)に入って日中バイト中にもふくらはぎではなく足の裏などの筋がつることが時折みられるようになりました。わが愛おしい身体でありながら嫌な心持です。これも加齢現象の一つなのでしょうか。
そこである日思いついたのが『足湯』。
ホームセンターで売っているブリキ製の一番大きなバケツを購入しお湯をためて足湯します。
冷え込んできた夜、寝る前には勿論のことながら、バイトから帰宅して「くたびれ」を感じる夕方とか、最近(来週からは早11月) では放射冷却で冷え込みを増す明け方よりもさらにその前に起き出して足湯をする日もあります。
この足湯が結構いい感じです。ちょっと熱めのお湯に15分前後両足を浸します。
その間、ブログの記事を書いたり、朗読の練習をしたり、You Tubeの長めの動画を見聞きしたりして過ごします。
足湯で程よく茹で上げた(?)私の両脚はまるでピンクのソックスをはいたようないい色です。タオルで足を拭きあげ直ぐに靴下をはきます。
足湯の保熱効果は思いのほか持続時間が長いのです。結構快調にその一日を過ごせます。