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カテゴリ:華麗なる加齢ライフ( 11 )

傷が教えています

日頃「小さな怪我を上手にして大怪我をしない」という心がけで暮らしています。

そそっかしさや思慮の浅はかさと注意散漫がタッグマッチで招くドジに対しての

言い訳にしていると言われれればそれまれででです。と文字が意味なく震えます。

昨日朝食の時カッターナイフの替え刃の刃の側を刃の背中側と見違えました。

しっかり目視確認が甘く触ってしまいました。老眼だとこんなことにもなります。

瞬間指先に鋭い痛みが走って指を反射的に外し「やっちまったぜ」でした。

指を刃先に押し付けていただけで指を引かなかったので指先が切れるところまでは

いきませんでした。

間一髪と糠喜びをしていたら数分後にじわっと血が滲んできました。

2年ぶりくらいに救急絆創膏を撒きつけ圧をかけ止血しました。

左の人差し指の先端ですからパソコンのキーボードをタップするのに頼りなく

誤字入力もいつも以上に増大しました。

次は注意深く扱うように傷がチクチク教えています。


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by 09donpo11 | 2018-12-14 07:41 | 華麗なる加齢ライフ | Comments(0)

居場所をはっきりさせて帰る場所(定位置)を作ってあげます

そこいらにひょっと置くと、もうどこに置いたか忘れています。

時には置いたことさえも忘れています。

一番の悲劇は出掛ける身支度十分済まして「さあ出発」という直前に財布や

交通系電子カードが見当たらない。

バス停まで何分、急ぎ足でも何分かかる…もうパニクリます。

これを避けるためになるべく置き場所を固定しておくようにしています。

物忘れは想定内ですからめったに悲劇を生まないように努めて暮らしています。

それでも時として見当たらなくなることがあります。

近眼の眼鏡についてはロフトの枕もとの壁に眼鏡入れケースを作ってビス留めしてからは、

殆ど解消しました。

最近新規に購入し携帯ポケットラジオ、この子がまた放蕩息子で神出鬼没。

ひょいとしまってどこにしまったかわからなくなります。

今日はポケットラジオの置き場ケースを作って壁付けにしました。

私は木工をやりますから工作機械と材料には事欠きません。


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by 09donpo11 | 2018-11-26 11:08 | 華麗なる加齢ライフ | Comments(0)

夜間から夜明け前、そして迎える朝

毎晩のことですが、だいたい深夜の1時台ないし2時台に一回、

そして夜明け前の4時台に一回。

朝までに2回で済めば極めてラッキーなほうで、

冷え込んだ夜中にはこれに加えて1~2回の排尿行脚です。

電気敷毛布の温度調整の閾値も定まってきました。

暑すぎる設定だと汗ばんで夜中に上下の肌着を着替えなくてはならなくなり

逆効果です。

さりとて弱すぎる設定だと排尿頻度を増してしまいます。

機械的に設定せず匠を極めてやろうと野心的に微妙な温度設定に挑んでいます。

冬場だからできる暮らしの中の楽しみなのです。

うまくいかないときは「ドンマイ」となぐさめ、うまくいったら心の中でピース。

漏らすなよ、漏れるなよと尿道対話的なつぶやきだったものがこの頃は

全身全霊『漏らさない』という強い意志の塊となって、

さらに道中こけない・よろけないと足元に気合を入れて

『なんとなく歩かないように意図的に一歩一歩』の往復道中。

この行脚そのものがアンチエイジングの為のリハビリーなのだと

面白がっています。

そして無事に往復できた時には自分を褒めつつ掛布団をかけます。

起床時間のアラーム525分まで浅めのひと眠りワクワクの再入眠です。

起きたらなるべく6時前に朝食が済むようにしています。

6時半からのラジオ体操とその後のガーデニングタイムが私を待っています。


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by 09donpo11 | 2018-11-19 16:06 | 華麗なる加齢ライフ | Comments(0)

合同クラス会に参加して感じたこと

私は19歳で故郷を離れ東京へ。一旦帰郷し2年ほど暮らして再び東京暮らし、

卒業後も地元で暮らし続けている人達とは空気感というか

どこか何かが違うものを感じました。

私たちの学年はひとクラスざっと45人で5クラスあった学年でした。

5年前の「還暦合同クラス会」の時は150人の参加者だったそうです。今回は54人の参加者です。

中に一本筋を通して生きてきたのだろうという気配を滲ましている同級生が3~4人いました。

いい味出しているなぁと共感を覚えました。自分の顔に責任を持っているという感じです。

「人は見た目が9割」なんて言葉が登場して十数年。

「男は40歳を過ぎたら自分の顔に責任を持て」とはアメリカのリンカーン大統領の言葉だそうですね。

時代の変化も考えあわせてみて私は

「男は50歳を過ぎたら自分の顔に責任を…」と思っています。

65歳ともなると大雑把に言って二通りに分かれるように感じました。

なかなか会えない彼は参加しているかな?と

配布されたプリントの一覧を見ました。

私には「できれば会いたいなぁ」と思い続けている友人が4人いました。

そのうちの二人には会えました。その二人とも再会は50年ぶりでした。嬉しかったです。

一方今回も会えずにいた人が二人、会場にも名簿に見当たりませんでした。

思い続けて暮らしていればいつか会えるでしょう。先の楽しみに取っておきます。

当日は来ていない人でも思い出話に出てくる人でサッカーが抜群にうまかった同級生がいました。

「今の時代だったらかなりなところまで行けたんじゃないかなぁ」みんな同感しています。

当時の代表的ストライカーは釜本さんでダントツでした。

彼はサッカーだけでなくエレキギターでベンチャーズの楽曲のコピーもうまかった人です。

都合がつかずに不参加という連絡が入っている人の他に、音信不通という人が結構います。

「卒業」とともに帰属意識を区切ってしまったのでしょう。

けれども参加すれば友達との情を改めて深められてと思うのですが…。

友達は財産ですもの。


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by 09donpo11 | 2018-11-05 21:15 | 華麗なる加齢ライフ | Comments(0)

思い通りにならぬ夜  寒さ対策


思い通りにならない夜…と昨夜は思いかけましたが

今朝になればそれ程でもなくそれなりの効果はあったようです。

10月末日まで使用開始をなるべく我慢して先延ばしにしてきた電気敷き毛布です。 

111日の朝は冷え込んだ朝でした。夜中の排尿にトイレは4回行きました。

さすがにもう頃合いかと昨日の午後に時間をかけて電気式毛布をセットしました。

スイッチのコントローラーもロフトの柵の外側に安定して掛けて置けるように

新たにあしらいを施しました。

生活の中で程よい不便を抱えていてそれに向けて何か良い工夫はできないものかと

改善に知恵を働かす試み…こんな時ちょっぴり幸せを感じます。

もうこれで昨年までのコントローラーの扱いの不便さが改善できました。

結果オーライに漕ぎ着けられたなら身の丈サイズの付加価値の追加です。

温度設定をメモリの一番低い位置にセットして入眠です。

朝までぐっすり安眠が理想ですが3:15には尿意で目が覚めました。

しかも久しぶりのこむら返りもありました。トホホでした。

世の中そう簡単に思惑通りにはいかないものかなぁと起きだして

即、漢方薬の芍薬甘草湯68番を頓服にして飲みました。これ即効性あります。

今までの夜はたいてい01:15くらいに一回目の排尿があり、

その後最悪の時は一時間おきくらいにトイレに行っていました。

1031日の夜などはまさにその代表例でした。

たったの一時間の経過でも大量の尿が出ます・でます、

まるでおしっこ製造機のような身体です。

温度設定を一目盛り上げて再入眠。

次の目覚め(今朝の目覚め)5:15でしたから、

もう眠りは足りたと起きだしてブログを書いています。

電気式毛布の効果は見込めそうです。

夜間一回もトイレに行かずに朝を迎えられるようになるのが理想です。


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by 09donpo11 | 2018-11-02 06:13 | 華麗なる加齢ライフ | Comments(0)

旅から帰った近眼者の眼鏡くん

今回の一人旅はかなりロングスケールでした。表彰状ものです。

かれこれ一週間以上も見当たらなかったのです。不便でした。

これほどの紛失期間の長さは初めてでした。

いったいどこ行っちゃったんでしょう…という

途方もない時間の流れを感じた一人旅でした。

度が合わなくて疲れますが、買い換える前の昔の眼鏡で急場をしのぎました。

この頃だんだん多くなってきています。物忘れ。

はなっから覚えようとしていないのですから「忘れた」という自覚もおぼろです。

対策としてはなるべく「定位置」を決めて

こまめにその場所に戻すように工夫しているのですが、

それでもその意識の網をかいくぐって神出鬼没の物忘れです。

我ながら情けないのですがひょいっとそこいらに置いたっきり

そのこと自体を思い出せず、ストレスが堪らない範囲で断続的に探し続けます。

見つからないときは見つからないもんです。

メガネ、財布、パスモカードケース、車の鍵、稀にスマホ。

スマホの時だけは安易に家電話から電話して着信音を頼りに探しまくります。

4~5か月に一回くらいは着信音のお世話になっていますでしょうか。

老眼が進んでいるとはいえ基本「近眼の裸眼状態」で探すのですから捜索は困難を極めます。 

ひょっと見失って探しても探しきれず困ったもんなのですが困らないことに決めています。

一番よくあるパターンは定位置に戻しておきながら、

戻していないと思い込んであちこち探しまくる。

次に多いパターンは目の前に置いてあるのに目に入らないで見落としている。

内心パニクッているから心理的視野狭窄の為見てもすっ飛ばしていて目に入らないのでしょう。

あちこち探していても俯瞰して反省してみると探し方が情けないほどパターン化しています。

見つからなくても焦りません。いつか必ず見つけ出せるものですから。

けれどもなるべく「探し物」でロスタイムを作り出したくないです。

探し物をするのが自分の人生のメインテーマというのではないのですから。


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by 09donpo11 | 2018-10-31 21:46 | 華麗なる加齢ライフ | Comments(0)

朝起きぬけに大事にしていること


朝起きぬけに大事にしていることの一つにベッドメーキング(?)があります。

ロフトで寝起きしているのでベッドメーキングという言い方は適切でないかもしれません。

要するに寝具の整頓です。

私は寝相がそれほど悪いほうではないと思っていますが、寝具の乱れ加減を見ると

「いやぁ~あなた、そうはおっしゃっても結構な寝相だと思いますよ」

とシーツや掛布団がぐしゃぐしゃつぶやいているかのようです。

ここ何日かはなおざりで中途半端でしたので、今朝は入念にやりました。

・足元の脚枕(足のむくみへの対処)の整頓、

・シーツの寄れよれは四隅のほうに皺を引っ張って、

・純毛布とポリエステル綿100%の掛布団はそれぞれに縦方向に二つ折りにします。

こうすると掛布団類が二倍の厚みに早変わりです。

・その後MJ形に蛇腹に畳み脚枕の上に重ね置きにします。

こうしておくと入眠の際に掛布団類をシャッターのようにずるずると引っ張り出せます。

ワンタッチで手戻りがない分快感です。


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by 09donpo11 | 2018-10-27 06:22 | 華麗なる加齢ライフ | Comments(0)

65歳のラジオ体操


65歳になったので体操の動作を点検しながらやっています。

特に肘と膝が曲がらないように注意しています。

前屈の時には「股関節を緩めて上体を曲げる」コツがつかめつつあるので

動作が深くなってきました。これは毎週一回の気功のレッスンの成果です。

両腕を左右に伸ばすとき水平の維持などピンポイントでチェックする良い方法を

発見しました。

晴れた朝、背中で日差しを受けて地面に映る5~6mに伸びた自分の影法師を見て

両腕の水平が保てているかチェックします。

放送が終わる頃には太陽の位置が幾分高くなっているので

影法師が4~5mに縮んでいます。

ラジオ体操を20年くらい前から断続的に続けてきていますが、体操の動作の途中で

『おっとと何でここでよろけるのかなぁ』と苦笑いすることがあります。

体操中全身がリラックスするものか「出物腫れ物所嫌わず」で、

出ます、でます、あくびやらおならやら・・・。

この頃のおならはロングトーンの傾向がますます濃くなっていて、

自分でも笑ってしまいます。

もしも私が10人いて円陣を組んでラジオ体操などしたものなら

あっちでこっちであくびが出たり、ぶぅうおおんぶうぶうとおならが出たりで

さぞかし賑やかなことでしょう。


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by 09donpo11 | 2018-10-04 09:11 | 華麗なる加齢ライフ | Comments(0)

ああ、回復力


今年の夏前後からよろけそうになる時が増えました。

ラジオ体操の最中などにバランスを取り切れずふらつくことも時たまあります。

こけてからでは塩梅が悪いのでこけないように気を付けています。

それなのにちょっとした打ち身などして、その後の治りにくさに自分でも驚いています。

93日頃工房の中を歩いていて足元の段ボール箱の角に右の脛の下のほうをぶつけました。

それほど強打でもなく出血もなく痛いところをさする程度にしていました。

一週間ほどたった910頃より左足の膝から下から足の甲も足指もむくんできました。

内出血をしていたとみえて血が踝(くるぶし)の下に溜まって足が変色していました。

その変色に気が付いたときは内心焦りました。

気が付くとおかしなもので感じている痛みが増しました。

先々週あたりは痛みもむくみもマックスでした。

幾分腫れは引いてきつつあるものの右足の膝から下は4週間目に入った今日もまだむくんでいます。

先週あたりまではまだむくみ方がパンパンで畑から引っこ抜いてきた大根のようでした。

先週の通院で採血した結果が今日でました。

数値から判断する限りではことさらの異常は検知されませんでした。

「ああ、回復力の低下」と嘆きつつも受け入れて、されど気持ちは前向きに暮らします。


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by 09donpo11 | 2018-10-02 18:28 | 華麗なる加齢ライフ | Comments(0)

65だから


60代の真ん中になったのだから60代をもっとあそぼうとおもいます。 

65歳になったのだから、悲喜交々(ひきこもごも)それなりにいろいろあります。

昨日は「おおぼけ」、「ちゅうぼけ」、「こぼけ」のサイクルヒットを図らずもしでかしました。

心持ちの整理が必要なので詳細は後日折を見て綴りましょう。

『身の丈サイズに生活をデザイン(再構成)し直す』という発想に軸足を置いてみます。 

今までスマホの中に溜まっていたアラームタイム(私時報)を整理して取捨選択の洗い出しをしました。

どれもこれも言ったもん勝ちのとびっきりのマイ・ラッキータイムにしていきます。

3:45  イレギュラーに起きたいときの目安時報

…※これはめったに使いません。

夜中にトイレ等で目覚めてしまったときにそこで起きるかどうかの見極めに使います。

4:56  とりあえず毎朝起床のための時報

…すっきり目覚められる体調かどうかの見極め、追加で15分眠ること多々あります。

6:26  ラジオ体操のための準備&身支度の時報

9:11  今日丸ごとの縁起担ぎ (私は911日の生まれ)

12:34  昼の縁起担ぎ

19:53  夜の縁起担ぎ     (私は1953年の生まれ)

23:45  就寝のための最後通告

…シンデレラ爺さんにならぬように自戒。


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by 09donpo11 | 2018-09-14 07:15 | 華麗なる加齢ライフ | Comments(0)