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カテゴリ:華麗なる加齢ライフ( 4 )

65歳のラジオ体操


65歳になったので体操の動作を点検しながらやっています。

特に肘と膝が曲がらないように注意しています。

前屈の時には「股関節を緩めて上体を曲げる」コツがつかめつつあるので

動作が深くなってきました。これは毎週一回の気功のレッスンの成果です。

両腕を左右に伸ばすとき水平の維持などピンポイントでチェックする良い方法を

発見しました。

晴れた朝、背中で日差しを受けて地面に映る5~6mに伸びた自分の影法師を見て

両腕の水平が保てているかチェックします。

放送が終わる頃には太陽の位置が幾分高くなっているので

影法師が4~5mに縮んでいます。

ラジオ体操を20年くらい前から断続的に続けてきていますが、体操の動作の途中で

『おっとと何でここでよろけるのかなぁ』と苦笑いすることがあります。

体操中全身がリラックスするものか「出物腫れ物所嫌わず」で、

出ます、でます、あくびやらおならやら・・・。

この頃のおならはロングトーンの傾向がますます濃くなっていて、

自分でも笑ってしまいます。

もしも私が10人いて円陣を組んでラジオ体操などしたものなら

あっちでこっちであくびが出たり、ぶぅうおおんぶうぶうとおならが出たりで

さぞかし賑やかなことでしょう。


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by 09donpo11 | 2018-10-04 09:11 | 華麗なる加齢ライフ | Comments(0)

ああ、回復力


今年の夏前後からよろけそうになる時が増えました。

ラジオ体操の最中などにバランスを取り切れずふらつくことも時たまあります。

こけてからでは塩梅が悪いのでこけないように気を付けています。

それなのにちょっとした打ち身などして、その後の治りにくさに自分でも驚いています。

93日頃工房の中を歩いていて足元の段ボール箱の角に右の脛の下のほうをぶつけました。

それほど強打でもなく出血もなく痛いところをさする程度にしていました。

一週間ほどたった910頃より左足の膝から下から足の甲も足指もむくんできました。

内出血をしていたとみえて血が踝(くるぶし)の下に溜まって足が変色していました。

その変色に気が付いたときは内心焦りました。

気が付くとおかしなもので感じている痛みが増しました。

先々週あたりは痛みもむくみもマックスでした。

幾分腫れは引いてきつつあるものの右足の膝から下は4週間目に入った今日もまだむくんでいます。

先週あたりまではまだむくみ方がパンパンで畑から引っこ抜いてきた大根のようでした。

先週の通院で採血した結果が今日でました。

数値から判断する限りではことさらの異常は検知されませんでした。

「ああ、回復力の低下」と嘆きつつも受け入れて、されど気持ちは前向きに暮らします。


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by 09donpo11 | 2018-10-02 18:28 | 華麗なる加齢ライフ | Comments(0)

65だから


60代の真ん中になったのだから60代をもっとあそぼうとおもいます。 

65歳になったのだから、悲喜交々(ひきこもごも)それなりにいろいろあります。

昨日は「おおぼけ」、「ちゅうぼけ」、「こぼけ」のサイクルヒットを図らずもしでかしました。

心持ちの整理が必要なので詳細は後日折を見て綴りましょう。

『身の丈サイズに生活をデザイン(再構成)し直す』という発想に軸足を置いてみます。 

今までスマホの中に溜まっていたアラームタイム(私時報)を整理して取捨選択の洗い出しをしました。

どれもこれも言ったもん勝ちのとびっきりのマイ・ラッキータイムにしていきます。

3:45  イレギュラーに起きたいときの目安時報

…※これはめったに使いません。

夜中にトイレ等で目覚めてしまったときにそこで起きるかどうかの見極めに使います。

4:56  とりあえず毎朝起床のための時報

…すっきり目覚められる体調かどうかの見極め、追加で15分眠ること多々あります。

6:26  ラジオ体操のための準備&身支度の時報

9:11  今日丸ごとの縁起担ぎ (私は911日の生まれ)

12:34  昼の縁起担ぎ

19:53  夜の縁起担ぎ     (私は1953年の生まれ)

23:45  就寝のための最後通告

…シンデレラ爺さんにならぬように自戒。


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by 09donpo11 | 2018-09-14 07:15 | 華麗なる加齢ライフ | Comments(0)

放屁注意報 人のからだは糞尿袋

初めてうっかり粗相をしたのは3年前だったろうか。ちょぴっと漏れました。

「人のからだは糞尿袋」というキーワードが生まれた記念すべき出来事でした。

そして侮って粗相になったことが2年前に一回。

改めて「人のからだは糞尿袋」なのです。

侮りは禁物です。自覚を深めました。

そしてあろうことか、うっかりも侮ってもしていなかったが結果的に粗相ってしまたのが昨日のこと。放屁が呼び水でした。ひょっとして放屁がもしかして悲惨を…、いざとなったら括約筋が活躍してくれるであろうと期待を込めつつあれこれやりかけているものを続行していました。むむ、今の感触は何のこと?まさか?と思いつつも厠へ直行。

「人のからだは糞尿袋」残念無念でした。 

括約筋は本人がイメージしているほど活躍してくれなくなってきていました。

着実な加齢現象の深化なのでしょう。

現実の自分の身体の変化を直視ましょう。


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by 09donpo11 | 2018-06-04 06:13 | 華麗なる加齢ライフ | Comments(0)